Nakon što se konačno donese odluka i čvrsto odluči promijeniti tjelesna forma na bolje, poboljšanje zdravlja, izgleda i povećanje samopouzdanja, mogu još jedino biti zablokirani pravljenjem određenih grešaka. Najveći dio vježbača koji ne uspijevaju ostvariti željeni napredak, u stvari prave iste greške. Među njima je pet najučestalijih.