Spremni ste da dobijete uvid kako njene vježbe izgledaju? Dajte šansu ovom zanimljivom treningu za jačanje donjeg dijela tijela! Nakon što ga uvrstite u rutinu, noge će vam izgledati fantastično.
Barbel squat - 4 serije i 8 ponavljanja
Stiff-leggned deadlift - 3 serije i 8 ponavljanja
Walking lunge - 3 serije i 8 ponavljanja
Leg extension - 2 serije i 12 ponavljanja
Hamstring curl - 2 serije i 12 ponavljanja
Standing calf raises - 2 serije i 15 ponavljanja
Lying leg raise - 3 serije i 10 ponavljanja
Bicycle crunch - 3 serije i 20 ponavljanja
Plank hold - 2 serije i 30-60 sec.
Prethodna
5/5
