Lana Kadijević: Zdrave navike su moj stil života

Ova trenerica koja fenomenalno izgleda otkrila nam je na koji način motiviše svoje klijente i šta je to što je najviše nervira u teretani.

1. Možeš li sa našim čitateljima podijeliti tvoje zdrave navike i šta je to što te čini sretnom?

"Zdrave navike su postale sastavni dio mog života i način na koji živim. Nije to nešto što se odradi par sedmica pa prestane - to je stil života. Naravno, trebalo je vremena da sama na sebi isprobam sve moguće načine pripreme obroka da bih pronašla ono što konkretno meni odgovara. Nismo svi isti i svima nam godi nešto drugo. Uz moj ubrzani tempo i po dva treninga dnevno potrebno je 6-7 obroka dnevno.  Uz sve to imam izulinsku rezistenciju s kojom se već duže borim tako da moram da jedem svaka dva sata bez obzira da li sam gladna ili ne. Hranu pripremam unaprijed i nosim sa sobom jer samo tako uspijevam da uvijek na vrijeme jedem, i jedem tačno ono što želim i šta moje tijelo treba. Tu su i svakodnevni treninzi, nekada i po dva dnevno tako da s tim tempom bitno je da tijelu vratim izgubljenu energiju i nahranim misšce. Najviše se radujem putovanjima i trenucima koje provedem sa prijateljima i porodicom. Imam jako malo slobodnog vremena tako da svaki slobodni trenutak unaprijed isplaniram da bih ga kvalitetno iskoristila za stvari koje volim."

2. Da li se nekad desilo da je klijent nezadovoljan tvojim radom, i kako si se snašla u toj situaciji?

"Do sada mi se nije dogodilo da neko nije zadovoljan mojim radom ili bar nisam dobila tu informaciju. Dešavalo se da se klijentima ne dopadnu određeni tipovi treninga koje naravno njima  prilagodim. Bitno je da pored željenih rezultata klijenti i uživaju u samom procesu i da su im treninzi zanimljivi tako da se maksimalno trudim da im sve to omogućim."

3. Otkrij nam tajnu šta se trenutno nalazi u tvom frižideru. Da li se kriju možda i neke nezdrave grickalice?

"U mom frižideru uvijek se nalaze: jaja, mladi sir, piletina, i dosta svježeg povrća. Nezdravu hranu ne kupujem i samim tim je izbjegavam. Ja idem tom logikom, ako mi nisu na dohvat ruke, neću ih ni jesti. Do sada mi je uspjevalo."

4. Svi nekad prekrše pravila u dijeti i vježbanju. Koji je tvoj omiljeni cheat meal i koliko ga često koristiš?

"Dok nisam imala problem sa inzulinskom rezistencijom, vikendom sam obično imala cheat meal i to bi obično bila pizza ili tako nešto, ali u zadnje vrijeme ni to ne radim jer se jako loše osjećam poslije, tako da mi pizza i kolači ne padaju na pamet uopšte."

5. Sigurno postoji nešto što te nervira u teretani, koje 3 stvari bi izdvojila?

"Pa sad, recimo vjezbači  koji dođu u teretanu samo da pirčaju i druže se, i prave gužvu i zauzimaju mjesto ljudima koji bi ozbiljno trenirali. Smetaju mi i oni vježbači koji ne vode računa o vlastitoj higijeni ili oni glasni što se dovikuju s jednog kraja sale na drugi."

6. Na koji način motivišeš svoje klijente?

"Svoje klijente motivišem najviše samim njihovim rezultatima od prvog treninga kada postanu svjesni šta sve mogu sa svojim tijelom da urade i kakvu formu da dostignu. Činjenica da od nekoga ko se nikada nije bavio sportom i kome je sport na zadnjem mjestu, napravite ovisnika o teretani koji uživa u svakom svom pokretu je za njih najveća motivacija. Postanu najbolja verzija sebe i to ih gura dalje i naprijed u svim segmentima života."

7. Lana, tvoje obline ne mogu proći nezapaženo, da li ti smetaju grudi tijekom treninga?

"Sve žene imaju grudi tako da su se firme koje se bave prozivodnjom sportske opreme pobrinule da na kvalitetan način uživamo u pokretu bez obzira na veličinu istih."

8. Koliko je bitan kardio trening, i koji način vježbanja bi preporučila našim čitateljima?

"Kardio trening je bitan kao i svaki drugi trening ali sve zavisi od željenih ciljeva vjezbača. Svakoj osobi je potreban drugačiji plan treninga i on bi trebao da uključuje i treninge sa opterećenjem, a  i kardio.  Ja kombinujem i jedno i drugo sve zavisi u kojoj sam fazi treninga i priprema forme.  Čitateljima savjetujem da probaju što više biti aktivni, šetnje, vikendi s porodicom i prijateljima u prirodi, sve ono što nam je na dohvat ruke i dostupno a zbog užurbanog načina života izbjegavamo. Pored toga, naravno neka vrsta rekreacije po vlastitom izboru nekoliko puta sedmično. Bitno je da se pokrenu i bolje osjećaju u svom tijelu i onda je sve lakše , pa i onaj ponedjeljak, početak radne sedmice."

Ukoliko ste odlučili vježbati i početi zdrav način života, možete kontakirati Lanu preko njenog Facebook profila Lana Kadijevic Personal Trainer. Lana će vam sigurno pomoći da ostvarite svoje ciljeve, i ostat ćete motivisani kroz cijeli put.