Neki će reći da fudbaleri trebaju imati jake noge i da snaga ruku za njih nije važna, što nije tačno. Razvijanjem bicepsa i tricepsa, igrač mogućnosti u duelima i čuvanju lopte podiže na potpuno drugi nivo. Razvijene ruke također igraju značajnu ulogu prilikom zračnih duela, gdje ruke omogućavaju balans, a važne su i za samo trčanje. Ako izuzmemo golmane koji svakako trebaju imati čvrstinu u rukama, i ostalih 10 igrača na terenu također dođe u priliku da izvodi loptu iz auta, gdje snaga ruku direktno dolazi do izražaja.
1
1/4
Ruke
Mišići čiji je razvoj najvažniji za fudbalere
