Poboljšajte formu i osjetite slobodu na biciklu

Neki ljudi vremenom izgube interes za biciklizam iako ono predstavlja privlačan način prevoza i pruža neograničenu fleksibilnost i osjećaj slobode. Biciklizam predstavlja odličan način vježbanja koje ima izvrstan uticaj na kardiovaskularni sistem povećavanjem tjelesne spremnosti. Potrebno je znati da su kardiovaskularne bolesti vodeći uzrok smrti u zapadnim civilizacijama, najviše visok tlak, arterioskleroza, infarkt miokarda i moždani udar.

Naše tijelo je kroz vožnju biciklom u dobrom, rasterećenom položaju sjedeći u sedlu, pa suprotno od trčanja, nema stresa za zglobove nogu, što dovodi do smanjenja ozljeda prenaprezanja. Mislim da je važno reći da je upravo bicikl bio jedan od glavnih simbola ženske emancipacije početkom 20. stoljeća. Slavna Susan Anthony, vatrena baka borbe za ženska prava, izjavila je u svojoj 76. godini života da je bicikl pridonio više za emancipaciju žena nego bilo šta drugo, jer je baš on pružao ženi osjećaj slobode i nezavisnosti.

Probat ćemo malo bolje zaviriti i otkriti koje su to pozitivne strane biciklizma. Jednom iskusnom biciklisti koji živi u gradu bicikl predstavlja najbolji način kretanja. Bicikl je u potpunosti sposoban da zamijeni automobil u odlasku na fakultet ili posao, a uz to Vam još i pruža jutarnju tjelovježbu. Dok ste na biciklu Vama ne predstavlja problem gužva u saobraćaju jer zahvaljujući Vašem ljubimcu na dva točka možete stići na vrijeme na odredište. Također Vam ne predstavlja problem ako javni saobraćaj ne radi. Da bismo se što bolje pripremili i djelovali preventivno treba da pazimo da nosimo kacigu pri svakoj vožnji, ako je toplo potrebno je unositi tekućinu redovno, bez obzira na žeđ jer je ona nepouzdan indikator za prevenciju dehidracije. U sat vremena vožnje bi trebalo popiti 0,75l vode, a ukoliko je vruće 1l vode. Istezanje tijela je također veoma važno jer pomaže tijelu da se pripremi na fizičke napore i prevenira ozljede prenaprezanja, a alkohol se nikad se ne smije konzumirati prije vožnje. Kada ste na biciklu ne morate da brinete gdje da parkirate, jer sve što Vam je potrebno jeste da posjedujete kvalitetno zaključavanje. Plus je što u svim većim gradovima veliki broj radnih mjesta posjeduje posebnu prostoriju za ostavljanje bicikala. Vožnja biciklom može da bude i u većini slučajeva jeste jako zabavna, jer Vam pruža taj neopisiv osjećaj slobode i kontrole. Za razliku od motora, automobila ili čak aviona, biciklu nije potrebno redovno tankanje i ne ovisi o benzinskim pumpama i to ga čini potpuno zelenim prevoznim sredstvom.

Posjedovanje bicikla može da se pretvori u pozitivan hobi, jer možete Vi sami da se brinete o Vašem ljubimcu, da se ponosite vlastitim uspjehom kada vidite rezultat. Vikendom možete posebno da se aktivirate tako što ćete voziti bicikl jer teško je pronaći bolji način da provedete vikend nego u laganoj vožnji bicikla sa prijateljima i porodicom. Ako ste roditelj zajednička vožnja sa djecom može da pruži sjajan način zbližavanja kroz jedan super zabavan provod.

Vožnja bicikla Vam pruža odličnu tjelovježbu u kojoj koristimo sve mišiće, što je odlično. Vožnja bicikla zahtijeva napor cijelog tijela, Vaši udovi, ramena, ruke sve mora da bude u pokretu i ritmu. Biti ćete ugodno iznenađeni kada nakon sat vremena vožnje na biciklu nekim umjerenim tempom osjetite iscrpljenost.
I da ne zaboravimo, Vaš um će također vježbati. Biciklizam je test mentalne bistrine jer Vam je potrebna dobra koncentracija da biste imali dobre reflekse i samim tim dolazi do mentalnog smirenja.

Po prirodi biciklizam spada u aktivnosti stani-kreni. U gradskom okruženju se znaju javljati situacije kada vozite sporo i kada vozite brže. Najbolje bi za vožnju po gradu bilo to da pokušate izbjegavati semafore, dok ste u prometu stanite napravite pauzu da odmorite i mijenjajte brzinu vožnje. Vožnjom bicikla samo po gradu možete da aktivirate i potaknete metabolizam i učvrstite sam proces mršavljena.

Dnevni biciklizam u trajanju od trideset minuta ne samo da će Vas osloboditi od suvišnog stresa nego će Vam pomoći u održavanju Vašeg tjelesnog zdravlja. Vožnja bicikla je odlična jer posjeduje razne prednosti i samo po sebi prelazi u zabavnu svakodnevnicu, a ne posao. Dokazano je da su oni ljudi koji sudjeluju u 30-minutnoj vježbi najmanje tri puta sedmično daleko bolje raspoloženi i imaju jači imunološki sistem od ljudi koji se ne bave fizičkim aktivnostima.

Posjedovanje i vožnja bicikla je velika prednost jer Vam pruža osjećaj slobode, nezavisnosti i naravno udobnost. Svakako nemojte zaboraviti da se zagrijete prije svake vožnje bicikla i da ostanete fokusirani u vožnji i naravno uživajte.