Plivanje je najbolja fizička aktivnost koju možemo priuštiti svome tijelu, kada plivamo svi mišići našeg tijela rade i pomažu nam da se probijamo kroz gustoću vode. Zbog svega toga nije ni čudno što profesionalni plivači i vaterpolisti spadaju među najzgodnije sportiste koji imaju ravnomjerno razvijene sve mišićne grupe te zbog toga svojom pojavom izazivaju divljenje.
Savjeti za plivače: Dovedite tehniku do perfekcije
Najefikasnija aktivnost
Istovremeno, napori koje zahtijeva plivanje također su jedna vrsta kardio treninga pa svaka osoba koja se malo ozbiljnije posveti plivanju po svojoj fizičkoj spremi u mnogome odskače od prosječnog čovjeka.
Zbog svega navedenog ovu aktivnost toplo preporučujemo svima, kako osobama koje ne žive aktivnim stilom života (a kojima je ovakav vid aktivnosti najpotrebniji), tako i svim sportistima pa i bodybuilderima koji također mogu ostvariti mnoge beneficije. Osim što se prije svega plivanje preporučuje što češće, za razvijanje savršene tehnike iskoristite neke od sljedećih savjeta:
Uvijek se bazirajte na svoju najbolju tehniku
Brzo plivanje uz lošu tehniku može biti efikasna vježba, ali je brzo plivanje uz savršenu tehniku nešto potpuno drugačije. Zbog toga, najbolje bi bilo bazirati se na jednu tehniku u kojoj ste najkompletniji, te čak tu istu koristiti i kada plivate sporije i kada se trudite dostizati maksimalnu brzinu. Isto se odnosi i na odgurivanje od zidove bazena, koji također moraju biti dotjerani do savršenstva, a ponavljanje je najbolja vježba.
Pomičite svoje granice
Baš kao i na treninzima u teretani, uvijek treba pokušavati nadmašiti samoga sebe, a bolji rezultat od onog jučerašnjeg najbolja je satisfakcija za nastavak aktivnosti. U ovom slučaju, pomicanje maksimalnih granica je u stvari pomicanje granica fizičke kondicije, pa tek kada vaše srce i pluća budu u mogućnosti izdržati duže napore, tek tada će i vaša odlična tehnika moći doći do izražaja.
Potražite pomoć asistenta
Pomoć od druge osobe koja ima po vašem mišljenju dovoljno dobru tehniku plivanja i koja zna uočiti manjkavosti, trebala bi se ogledati u tome da s vremena na vrijeme sa strane proanalizira vaš stil plivanja i ukaže vam na stvari koje radite pogrešno, a kojih niste ni svjesni jer sebe i svoje plivanje ne možete vidjeti iz druge perspektive, osim ako vas vaš asistent snimi i omogući vam da sami napravite analizu pokreta.
Koristite plivačku opremu i ponekad peraje
Takmičarska oprema za plivanje ne samo da je dozvoljena profesionalcima, nego postoje i debeli razlozi zbog kojih je oni koriste. Definitivno se ne može porediti hidrodinamičnost jednog širokog šorca koji vas praktično usporava, sa takmičarskim gaćicama ili odijelom tanjim od kože. Pored toga, s vremena na vrijeme probajte kako izgleda plivanje uz pomoć peraja koje će vam omogućiti da pronađete prave položaje tijela kada velika brzina plivanja to zahtjeva. Ustanovljenu tehniku kasnije treba prenijeti na plivanje bez ovih pomagala, a rezultat promjene bi ubrzo trebao biti vidljiv i na štoperici.
