Skratite udaljenost na koju trčite. Tjelesna temperatura lako pada poslije trčanja. Ukoliko završite s trčanjem neposredno ispred vrata to je odlično, međutim ukoliko se morate voziti nazad do kuće nosite jaknu i topli napitak sa sobom.
Na kraju, smanjite vrijeme trčanja na 30 ili 60 minuta. Iskusni trkači mogu produžiti vrijeme trčanja i na 90 minuta, budite oprezni preveliko izlaganje hladnoći može dovesti do slabljenja imunološkog sistema.
Prethodna
8/8
