Vodite računa o omjerima makronutrijenata (ugljikohidrati, proteini, masti) te količini. Pazite da hrana bude bogata kompleksnim ugljikohidratima i mononezasićenim masnim kiselinama. Punozrnate žitarice su izvrstan odabir za borbu protiv abdominalnih masnoća. Smeđa riža, pšenica, zob, kvinoja i kamut u svakodnevnoj prehrani su vaša podrška u borbi protiv trbuščića. Osim toga, hrana u sebi treba sadržavati mononezasićene masne kiseline koje se nalaze u maslinama, maslinovom ulju, avokadu, mliječnim proizvodima, orašastim plodovima i maslacu od kikirikija i badema.
5
5/15
5. Jedite kontrolisane obroke
15 pravila za super tanki struk
