Podešavanje ciklusa unosa saharida, u kojem smanjite unos saharida na prilično nizak nivo – oko 50-100 g dnevno – tijekom nekoliko dana, koji je zamijenjen danom s visokim unosom saharida, je uobičajeni proces uspješnog programa uklanjanja masnoća.
Kod mnogih sportaša i bodibildera, poput Everetta, je dan visokog unosa saharida isti dan kad treniraju noge ili leđa, dakle višak glikogena se koristi kao pogonski motor tijekom izuzetno napornog treninga. Ako želite odrediti svoj ciklus saharida, isplanirajte na dan visokog unosa saharida naporne vježbe.
