Izvođenjem izolacionih vježbi aktiviraju se pojedinačno određeni mišići. S druge strane, izvođenjem složenih vježbi i pokreta, u radu konstantno učestvuju najmanje 3 ili 4 grupe mišića - i svi rade odjednom, svi jačaju i svi troše energiju (kalorije). Zbog toga se postavlja pitanje, zašto bi uopšte početnici i manje napredni vježbači izvodili neku od izolacionih vježbi i gubili vrijeme. Posebno je to stvar sa damama, koje nažalost, uglavnom i bježe od složenih pokreta i rijetko se vidi neka od njih koja izvodi čučnjeve, mrtvo dizanje, veslanje ili potisak.
Prethodna
5/5
