Nakon najvećih i najtežih fizičkih izazova u danu, obrok bi trebao biti najobilniji i sa najvećim udjelom proteina. Takav raspored obroka utiče povoljno na prehranu rast i očuvanje mišića, te se najbrže iskorištava onemogućavajući eventualno debljanje koje bi isti obrok mogao pokrenuti u drugom periodu dana.
Prethodna
5/5
