Blake Gauthier je za portal Men's Health otkrio kako ga je blizak susret sa smrću naveo da potpuno promijeni svoj život i da započne fizičku transformaciju.
Nakon infarkta je odlučio da uzme zdravlje u svoje ruke i potpuno transformisao izgled
46-godišnjak sa zanimljivom pričom
Blake priznaje da se uvijek borio sa svojom težinom. Uzrok je bila loša ishrana, manjak fizičke aktivnosti i loše mentalno zdravlje. Kaže kako je jeo i pio kako bi smanjio negativne osjećaje, a vremenom se previše odao i alkoholu. Jeo je i pio jer je bio depresivan, a što je više nezdrave hrane i pića unosio, to je njegovo mentalno zdravlje postajalo gore. Bio je u ciklusu kojem se nije nazirao kraj.
Nije previše razmišljao o pravilnoj ishrani i naručivao je dosta brze hrane i alkoholnih pića dok bi dane provodio sjedeći na kauču igrajući igrice. Pokušavao je smršati ranije, ali se vremenom vraćao na staro. Jedno vrijeme u kući nije imao funkcionalnu kuhinju, te je u tom periodu opet nastavio naručivati brzu hranu.
Sve se promijenilo u januaru 2018. godine kada je šetao sam i pao na zemlju. U pitanju je bio srčani udar. Bolničari su ga reanimirali i prevezli u bolnicu, gdje je saznao da ima krvni ugrušak. Tada je shvatio da mora donijeti neke promjene ako želi ostati živ.
Nepotrebno je reći da je morao promijeniti sve u svom životu. Čim je stao na noge, počeo je primjenjivati nove odluke. Započeo je s ciljem da svaki dan šeta u svom dvorištu, a vremenom je povećavao udaljenost. Uključivao je sve više fizičke aktivnosti u svoju svakodnevnicu, te je potpuno preispitao svoju ishranu.
Danas je on bukvalno polovina čovjeka kakav je bio. Trenutno vježba i do 6 dana u sedmici, te su to uglavnom kardio treninzi. Jede 7 manjih obroka dnevno bogatih proteinima i umjerenim složenim ugljikohidratima. U svoju ishranu je uključio puno povrća i naravno vode.
Osim fizičkog aspekta transformacije, bilo je i brojnih drugih prednosti. Kao prvo, kaže kako ima puno više energije, te da rado šeta sa svojom 16-godišnjom kćerkom. Osim toga, njegovo samopouzdanje je poraslo, što mu je izuzetno pomoglo da ojača svoje mentalno zdravlje. Kaže i kako je on bio inspiracija mnogim prijateljima da počnu vježbati, što ga također čini izuzetno sretnim.
Njegov savjet za one koji žele početi vježbati je da počnete s malim koracima. Na početku vaš cilj može biti gubitak 2 kilograma do određenog datuma, a kada postignete taj cilj, postavite novi cilj koji će biti veći. Ovo će vam pomoći da ostanete motivisani i dosljedni.
