YouTuber Stuart Carter je u nedavnom videu podijelio kako je tekao njegov devetomjesečni fitness put. On je podijelio promjene u načinu života koje su mu pomogle da sagorijeva masnoće, gradi mišiće i održava gubitak kilograma.
Od bucka do mašine: Poznati YouTuber podijelio kako je izgradio savršenu figuru
Izgubio je 20 kilograma i usavršio tijelo
Njegovo fitness putovanje je počelo u novembru 2019. godine, kada je imao višak kilograma i borio se s niskim samopouzdanjem i negativnom slikom tijela.
Odlučio je da napravi promjenu, te je prvo radio na svojoj ishrani. Potpuno je preuredio svakodnevnu dijetu, te je smanjio dnevni unos kalorija i započeo s režimom vježbanja koji se sastoji od treninga za cijelo tijelo tri puta sedmično i trčanja dva puta sedmično. Nakon šest mjeseci, kako su mu snaga i izdržljivost rasli, napredovao je i do vježbanja svaki dan. Uz kombinaciju tradicionalnih podjela u bodybuildingu, intervalnih treninga visokog intenziteta (HIIT) i boksa.
Nakon 9 mjeseci uspio je izgubiti 20 kilograma, te potpuno oblikovati svoje tijelo. Priznaje kako mu gubitak kilograma nije bio primarni cilj, te da je zadovoljan činjenicom da je izgradio vidljive mišiće kao rezultat svojih intenzivnih treninga.
On trenutno održava težinu, te se trudi da unosi dovoljno vode i kalorija svakodnevno. Smatra da iako smo svi dovoljno zauzeti svojim svakodnevnim obavezama, i dalje ne trebamo zanemariti naše zdravlje i samopouzdanje.
