Sitne promjene u ishrani su mu pomogle da izgubi gotovo 70 kilograma

Izbacivanje šećera iz ishrane je bio prvi korak

"Kad sam napunio 19 godina, imao sam 400 kilograma. Uvijek sam bio težak, a zahvaljujući kombinaciji loše ishrane i neaktivnosti, moja težina je još više izmakla kontroli. Većinu dana bio sjedio na stolici igrajući video igre ili ležeći u krevetu. Kad god mi je bilo dosadno, jeo bih. Rijetko sam pio vodu, samo gazirane napitke i sokove."

Sitne promjene u ishrani su mu pomogle da izgubi gotovo 70 kilograma

"Bio sam duboko depresivan i fizički sam bila olupina. Samo hodanje ili ustajanje sa stolice zahtijevalo je veliki napor. Htio sam plakati kad se pogledam u ogledalo. Počele su me boljeti i grudi, te sam redovno imao pritisak u prsima, do te mjere da sam mislio da ću imati srčani udar ako ne popravim zdravlje."

Izbacivanje šećera iz ishrane

Počeo je donositi promjene u svoj život, te je uvijek šetao oko kuće kada bi se osjećao uznemireno, umjesto da se okreće emotivnom prejedanju. Uskoro je uspio povećati kondiciju, te je prelazio i po 10 000 koraka dnevno. Tada je počeo dizati tegove. Na početku su to bile lagane bučice, ali vremenom je njegova snaga jačala, a tako je i on povećavao intenzitet svojih treninga.

"Jednom kad sam odredio plan ishrane i vježbanja, smršao sam vrlo brzo. Od februara 2020. izgubio sam skoro 70 kilograma. Osjećam se sjajno. Imam više energije i više ne ostajem bez daha kad idem u toalet."

Ljudi u njegovom okruženju su počeli primjećivati njegovu transformaciju, a ovo je psihički za njega bilo kao novi početak. Samopouzdanje mu je poraslo, te vjeruje kako se prvi put počeo osjećati dobro u svojoj koži. Ovo je čak utjecalo i na njegove odnose s ljudima, te priznaje kako je puno opušteniji i samouvjereniji tokom razgovora.

Ali ovo nije kraj. On je odlučio da se nastavi truditi dok ne postigne figuru o kojoj je uvijek maštao. Vježbanje ga nije ojačalo samo fizički, već i mentalno, te on savjetuje svima da ne čekaju više, te da počnu odmah. Vaše zdravlje vam treba biti na prvom mjestu !

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak