Nezaobilazna tema kada god je riječ o skidanju masnih naslaga jesu kardio vježbe. One su važne, iako ne toliko koliko ih ljudi iz neznanja ukivaju u zvijezde i zatim dobijaju negativne efekte od tog istog tipa vježbi. Prvo i osnovno, znoj nije mjerilo istopljenih masti, znoj je način hlađenja ljudskog organizma. Cilj je trošiti kalorije, i svaku kardio sesiju treba tako posmatrati - izvoditi pola sata kardio vježbi dnevno i ne prelaziti taj vremenski okvir. Ukoliko se previše oduži, počet će praviti više lošeg nego dobrog za organizam, pa se zato uvijek smatra pametnijim povećanje intenziteta vježbe nego produženje njenog trajanja do maratonskih oblika.
Prethodna
6/6