Tokom perioda u kojem se strogo preporučuje izbjegavanje kretanja, ljubiteljima fitnessa posebno teško pada nemogućnost posjećivanja teretana i vježbanja na otvorenom.
Intenzivni izazov u sklekovima koji se može izvoditi bilo gdje
Do forme tokom karantina
Istovremeno je to idealno vrijeme za uvođenje nove rutine kućnog vježbanja i izvođenja treninga samo sa sopstvenom težinom tijela ili nekim minimumom opreme koje ljudi posjeduju u svojim domovima.
Varijacije sklekova kao jedne od najbolje vježbe sa sopstvenom težinom tijela, mogu poslužiti kao zaista vrhunski set vježbi za jedan dosta ozbiljan trening.
Jedan od takvih intenzivnih izazova u sklekovima, sastoji se od šest različitih varijacija od kojih bi svaku trebalo izvesti u 10 ponavljanja bez pauziranja između. To dakle znači da 60 ponavljanja u seriji jednostavno mora osigurati dovoljan nivo izazova za svakoga.
Za blago povećanje nivoa izazovnosti vježbi iskorištena je ploča tega, a u kućnom okruženju to može biti i mali "podij" sačinjen od dvije knjige ili bilo kojeg čvršćeg predmeta sličnog oblika.
Jednom kada se izvede cijeli set, trebalo bi pokušati ponoviti isti nakon dva minuta predaha. Sretno!
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
