Za razvoj bilo kojeg mišića na tijelu do određenih granica, tegovi nisu nešto neminovno i nešto bez čega se ne može. Naravno, dodatna opterećenja drastično ubrzavaju proces napretka, ali i temeljan pristup i veoma jak i intenzivan trening sa sopstvenom težinom nekada može biti i više nego dovoljan.
Kako ojačati noge i bez tegova: Najbolje vježbe
Trening program
Važi to i za noge, koje inače spadaju među daleko najjače mišiće na tijelu, a koje se inače najbolje razvijaju izvođenjem čučnjeva, iskoraka i ostalih varijacija pomenutih vježbi. U nastavku donosimo program treninga za razvoj mišića nogu bez tegova.
0/3
Kreni
