Tursko ustajanje kao kettlebell vježba, u suštini je sklop većine pokreta koji svako ljudsko biće izvodi svakoga dana ustajući iz ležećeg u stojeći položaj. Sastoji se od četiri položaja, a tursko ustajanje sa što je moguće težim kettlebellom u ruci djeluje na povećanje pokretljivosti, koordinacije, i naravno prije svega - snage.
Prethodna
5/5
