Melika Smajić: Nemojte čekati sutra, vikend, ponedjeljak ili idući mjesec. Pokrenite se danas!

Mlada fitness trenerica iz Maglaja za Body.ba

Vježbanje i pravilna ishrana su ključ zdravog života. To najbolje znaju oni koji su se posvetili redovnom treningu i odrekli nekih od svojih omiljenih namirnica kako bi usavršili ishranu. Upravo ovo je način da postignete figuru o kojoj ste oduvijek maštali, a to vam najbolje mogu reći ljudi koji su veliki dio svog života posvetili upravo radu na sebi i stalnom nadograđivanju kako bi se njihov život poboljšao - fitness treneri.

Melika Smajić: Nemojte čekati sutra, vikend, ponedjeljak ili idući mjesec. Pokrenite se danas!

Ako ni uz sve prednosti vježbanja i dalje niste spremni napraviti taj prvi korak koji će vas odvesti do vaših ciljeva, ili nakon nekog vremena jednostavno odustanete od treninga, možda vam je potrebna osoba koja će vam dati prave smjernice i uputiti vas na put koji će zasigurno donijeti vidljive rezultate. Upravo zato postoje personalni treneri. Stoga smo odlučili intervjuisati djevojku koja će vam pokazati kako put do zdravog života i savršenog tijela i nije tako težak, ali budite spremni na odricanja i dosta zalaganja. Možda vam baš priča Melike Smajić iz Maglaja bude dovoljna da prestanete odlagati vaše ciljeve i napokon se posvetite sebi. 

Mnogi ljudi se okreću fitnessu tek kada im doktor preporuči da trebaju više vježbati radi zdravlja ili kada njihova kilaža počne da im predstavlja problem u svakodnevnom životu. Vi ste već sa 17 godina uspjeli dobiti titulu personalne trenerice. S koliko godina ste odlučili da se počnete baviti fitnessom profesionalno? Da li je sport oduvijek bio sastavni dio vašeg života ili postoji neki razlog zbog kojeg ste odlučili da ćete se posvetiti ovom polju života?

Već s 5 godina sam držala loptu u rukama i trčala po parketu dvorane. Trenirala sam odbojku 10 godina i tako sport mi se uvukao pod kožu i postao sastavni dio mog života. Odbojka je bila moja prva ljubav,međutim nakon mnogih povreda i problema sa zdravljem,morala sam da prestanem s treniranjem zauvijek. Išla sam na mnoge terapije koje su mi ljekari preporučivali,međutim bez nekog pomaka i poboljšanja mog zdravlja.Tako da sam odlučila krenuti u teretanu čisto zbog sebe i zdravlja. Ne pomišljajući da ću postati fitness trener.

Pretpostavljamo da uz obaveze fitness trenerice imate i dosta obaveza vezanih za fakultet i školu. Kako uspijevate balansirati sve ove zadatke? Da li vam ovo ostavlja dovoljno slobodnog vremena da se uspijete posvetiti i drugim hobijima? 

Za sve se može naći vremena,samo je bitno znati svoje prioritete,dobro organizovati vrijeme,imati malu dozu upornosti i to je sve.

Redovno vježbanje i prava dijeta su kombinacija koja donosi najbolje rezultate. Ipak, mnogim ljudima nije jasno tačno šta ovo znači. Svaka osoba funkcioniše drugačije, te svakome odgovara nešto drugo. Kako vi prepoznajete na vašim klijentima tačno kakav plan ishrane ili režim treninga će im dati najbolje rezultate? 

Svi smo mi drugačiji, jer nemamo svi istu figuru, tjelesnu kompoziciju, isti metabolizam i slično. Nekome je potrebno vise vremena da bi došao do prvih rezultata, a nekome manje. U obzir uvijek uzimam starosnu dob klijenta, visinu, kilažu, fizičku spremnost i naravno ako postoji neka povreda ili neki drugi zdravstveni problem i to uzimam u obzir, i tako planiram trening i ishranu. Nekima treba vise kardio treninga, dok nekima treninzi s opterećenjem. Svako tijelo je različito,te na kraju je samo bitno imati jaku volju i malo strpljenja i rezultati su tu!

Vjerovatno ste imali dosta klijenata s kojima ste radili i pomagali im. Da li je neko na vas ostavio poseban utisak? Koja transformacija vam je ostala u najdražem sjećanju?

Svaki klijent je poseban na svoj način. Nevjerovatno je koliko pored fizičke uvijek postoji i drastična psihička transformacija.Teško mi je izdvojiti samo jednu jer ih je bilo stvarno mnogo i na sve sam jako ponosna. Nevjerovatan je osjećaj kada vidiš da neko čak po prvi put upoznaje sebe i pomiče svoje granice za koje nije ni znao da postoje. Ali ,definitivno jedna od najdražih mi je transformacija mlade djevojke koja se godinama borila sa kilažom, te je stala na kraj svemu i shvatila da zaslužuje mnogo bolje. I tako uz krv,znoj i ogroman trud za godinu dana skinula je 45 kilograma.

Koliko je zapravo teško posvetiti se vježbanju i zdravoj ishrani? Koje savjete najčešće dajete vašim klijentima kada žele sa odustanu? Kako im pomažete da ostanu motivisani i dosljedni svojim ciljevima? 

Najvažnije je imati cilj, kada imaš cilj tu je i motivacija, a smatram da je najteže početi i taj neki period u startu dok ne vidiš svoje prve rezultate. Kasnije to postaje kao navika i kada vidiš da vrijedi, teško je odustati. Jer želiš još, još i pomjeraš svoje granice. Svi mi treneri nismo samo treneri, nego i psiholozi i prijatelji i motivatori. U teškim trenutcima najdraže mi je napomenuti ih zašto su tu. Motivacija je ključ, treba ostati ustrajan i psihički čvrst, nije to samo stani na traku i diži tegove. Također na mojim treninzima muzika je bitan faktor, nekako to sve ide lakše kada treniraš u ritmu koji te pokreće i kada zavlada pozitivna energija u sali.

I za kraj, imate li neki savjet za čitaoce koji već duže vrijeme odlažu odlazak u teretanu i promjenu ishrane?

Svi oni koji odlažu odlazak u teretanu poručila bi da krenu s bilo kakvom aktivnošću. Bilo koja fizička aktivnost tijelu ce dobro doći. Možda ti se svidi trčanje, brzi hod, planinarenje, neki ples, možda čak i sport. Postoji bezbroj načina da trening učiniti zabavom i da vam to neće predstavljati obavezu ili napor. Zato poručujem svima da ne čekaju sutra, vikend, ponedjeljak ili idući mjesec. Ustani i pokreni se DANAS! Treniranje donosi poseban užitak i upoznavanje sebe, iznenadi se koliko možeš, i ne traži glupe izgovore. Dokaži sebi pa i ostalima da trebamo da vodimo računa o sebi i svom zdravlju. Nećeš znati ako ne pokušaš.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak