Iskoraci su odlična vježba za toniranje bedara, a najbolji dio je to što ih možete raditi bilo gdje. Počnite s laganim širenjem nogu, a ruke držite na bokovima. Nakon toga biste trebali napraviti jedan veliki korak. Pobrinite da vam butina bude paralelna s podom. Vaša druga noga treba biti savijena, kako biste bili na prstima i zadržali položaj. Zamijenite nogu i ponovite vježbu.
3
3/5
Iskoraci
Najbolje vježbe za oblikovanje nogu