Hollow statični trbušnjaci

Počnite raditi ove vježbe ako želite ravan stomak

Hollow statični trbušnjaci su idealni za gimnastičare. Ovaj pokret je zaštitni znak njihovog treninga i odličan je za postizanje ravnog stomaka.
Lezite tako da donji dio vaših leđa bude pritisnut uz pod. Istegnite ruke iznad glave i držite ih usmjerene prema naprijed. Za početak zadržite ovu poziciju 30 sekundi, a kada razvijete snagu jezgra, postepeno povećavajte vrijeme.

Prethodna 3/4 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.