Kada se spomene pojam "dijetalna ishrana" ili "sportska ishrana", većina u prvi mah pomisli na jedenje salata i voća tokom cijeloga dana, pa je i to jedan od velikih razloga zašto rijetko ko pravi dobre rezultate i ima lijepe trbušne mišiće. Protein je ključ svake dijete i svakog napretka mišića, meso i ostali izvori proteina, trebali bi osiguravati minimalno 1 gram proteina po kilogramu tjelesne mase, uporedo sa vježbanjem i aktivnim životom. Tek tada će svaki mišić početi poprimati željeni oblik, pa tako i trbušni mišići.
Pored toga, masti nisu problem i nijedna ispravna dijeta ih ne isključuje, samo se vodi računa o tome da se unose zdrave masti. Za jak organizam i jake i isklesane mišiće, potrebna je i jaka hrana, a same salate i voće to definitivno nisu.
