Vježba koja se izvodi ležeći na podu u početnom položaju, jednostavno završava tako što se i noge, ali i gornji dio tijela podižu, a sve što treba je voditi računa o ispravljenosti koljena, te zatezanju trbušnjaka prilikom izvođenja vježbe. Ni kod ove vježbe ne treba zaboraviti na kraću zadršku u završnom položaju, koja efekat vježbanja čini potpunim.
2
2/3
Podizanje nogu
Problematični predio: Vježbe za donji dio stomaka
