Vježba koju jednostavno izvode i početnici, izvodi se sa oslonjenim podlakticama na spravu, a cilj je podići koljena što je moguće više. Ukoliko se izvodi sporo i pravilno, uticat će na istezanje kompletnih trbušnjaka i posebno će aktivirati ciljani, donji dio trbušnih mišića.
Prethodna
3/3
