Jelo je najteži segment života svakog bodybuildera i fitness profesionalca, pa ako jedan rekreativac potpuno opušteno pristupa svojim obrocima, a u teretani daje sve od sebe, on i dalje neće praviti ozbiljnije pomake i na taj način će čak i godinama ostati tapkati u mjestu. Smatra se da za poticanje rasta mišića dnevno treba unositi minimalno oko 1,5 gram proteina po kilogramu tjelesne mase uz redovan kalorijski suficit, pa dalje sve računice ostaju vrlo jednostavne i jasno objašnjavaju zašto mnogi ne napreduju.
3
3/5
Premalo jela
Skoro svi rekreativci prilikom vježbanja griješe u ovih pet stvari