9. Sedmica: Omastite brk

Super plan - Za 10 sedmica 5 kilograma mišića

Trigliceridi srednjeg lanca (MCT) masne su kiseline koje sadrže manje kalorija od ostalih masnoća. Kako više liče na ugljikohidrate nego na masnoće, koriste se kao brz izvor energije. Studije su pokazale da u usporedbi sa ostalim mastima MCT povećavaju potencijal potrošnje kalorija i smanjuju gubitak bjelančevina. Kokosovo ulje je bogato trigliceridima srednjeg lanca, pa ga zato uzmite jednu kašičicu prije treninga i slobodno inače koristite u kuhinji.

Prethodna 9/10 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.