Najpoznatija vježba za jačanje trbušnog zida, kao što je poznato najjednostavnije se izvodi fiksirajući noge za neki teži predmet, stol, radijator ili slično. Ruke podignute iza glave s tim da nikako ne treba vući vrat i glavu rukama, već ih tu samo lagano držati. Oni kojima su još vijek preteški trbušnjaci ovoga tipa, ruke mogu držati ispred prsa.
2
2/5
2. vježba: Trbušnjaci
Trening cijelog tijela koji traje 10 minuta