3. vježba: Plank

Trening cijelog tijela koji traje 10 minuta

Plank ili daska, vježba je za jačanje cijele tjelesne jezgre i unapređenje izdržljivosti. Izvodi se oslanjajući se na nožne prste i podlaktice, te je cilj održati se što duže bez pomicanja. U ovom slučaju, cilj je navedenih 40 sekundi po dva puta.

Prethodna 3/5 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.