Iskorakom se kvalitetno aktiviraju prije svega kvadricepsi i zadnjica, i predstavljaju drugu najbolju vježbu za donji dio tijela. Naizmjeničnim načinom izvođenja iskoraka nije potrebno kretati se kroz sobe, već se sve odvija unutar jednog metra. Nakon što se iskorači jednom nogom i držeći pravo tijelo savije zadnja noga do doticanja koljenom od tlo, sve se vraća u početni položaj, te se isto ponavlja sa iskorakom druge noge.
4
4/5
4. vježba: Naizmjenični iskorak
Trening cijelog tijela koji traje 10 minuta