Kako je čučanj inače osnovna vježba za mišiće nogu, tako određene varijacije izvođenja ove vježbe mogu posebno kvalitetno djelovati na unapređenje fudbalskih sposobnosti. Bugarsko jednonožni čučnjevi su jedna od takvih verzija, a izvode se uz pomoć klupe na koju ostaje oslonjena jedna noga, dok druga obavlja sav posao. Za podizanje sveukupnog opterećenja, najjednostavnije je uzeti par bućica i efekat cijele vježbe će biti još veći.
1
1/4
Bugarski jednonožni čučanj
Trening za fudbalere: 4 vježbe za izgradnju mišića
