Istezanje prije treninga je neophodno kako bi vaši mišići pravilo funkcionisali dok vježbate, međutim, istezanje nakon treninga može biti još jedan ključan korak za maksimiziranje vašeg treninga. istezanje će omogućiti vašem nervnom sistemu da se bolje opusti i oporavi. Ključno je da pronađete savršenu ravnotežu tako da se ne povrijedite.
2
2/4
Istezanje nakon treninga
Važne stvari koje morate obaviti nakon treninga