Znoj je način na koji vaše tijelo nastoji da se ohladi. Ako ne unosite dovoljno tečnosti nakon treninga, može doći do dehidracije. Iako je konzumiranje vode nakon vježbanja neophodno, mnogi ljudi ne dopunjavaju sistem vodom dovoljno, tako da steknu sve prednosti treninga. Pravilno hidriranje tijela, ne samo da će poboljšati zdravlje vašeg srca, već će regulisati i temperaturu vašeg tijela.
3
3/4
Hidratacija je ključna
Važne stvari koje morate obaviti nakon treninga