Veće težine ili više ponavljanja: Šta je bolje? - Body.ba

Uvijek aktuelno pitanje

Veće težine ili više ponavljanja: Šta je bolje?

Piše: Body.ba

Utorak, 07.03.2017.

Pitanje koje se definitivno može okarakterisati kao uvijek aktuelno, budući da se svaki novi polaznik u teretanu to pita, ali i s obzirom na to da o oba pristupa postoje svojevrsni mitovi koji one sa manje znanja upućuju da jednu verziju vježbanja koriste tokom faza definisanja, a drugu tokom borbe za povećanje mišićne mase.

Kako bi dali pravi odgovor na pitanje o kom veoma često polemišu ne samo ljudi u teretanama, već i sami naučnici, prije svega ćemo pojasniti kada ovo pitanje dobija svoj puni smisao i kada se odgovor na to pretvara u efikasno oružje za borbu protiv situacije u kojoj se vježbač nalazi.

Svi oni koji su uspješno slijedili dugoročni fitness plan, prije ili kasnije su osjetili na svojoj koži kako izgleda tegobni period u kom napredak potpuno zastane iako se sve izvodi na isti način kako je već mjesecima unazad davalo odlične rezultate. Taj period i te situacije, u sportskom svijetu se naziva fitness stepenicama, odnosno fitness platoima, na koje je izlazak bio mukotrpan, ali na kojima vlada konstanta za čiji je prolazak potrebno nešto drastično promijeniti kako bi se stvari "otkočile" i nastavile odvijati u željenom smjeru. Upravo tada dolazi do pravog pitanja, šta raditi, povećavati kilaže ili povećavati broj ponavljanja u serijama...

1 / 3
  Kreni

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Arat Hosseini: Najveća mlada fitness zvijezda

Već ima milione fanova

Arat Hosseini: Najveća mlada fitness zvijezda

Četverogodišnji iranski dječak Arat Hosseini, najveća je fitness senzacija na svijetu. Ovaj mali, nestvarno...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Demi Lovato pokazala strije i celulit

I dalje volim sebe!

Demi Lovato pokazala strije i celulit

Demi Lovato širi pozitivne poruke o prihvatanju svog tijela i izgleda već godinama. Pjevačica je proteklih...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Ošišao dreadlockse nakon 9 godina - majka u šoku

Suze radosnice

Ošišao dreadlockse nakon 9 godina - majka u šoku

Max je tinejdžer koji je počeo puštati kosu prije svoje desete godine života. Kada je dostigao dovoljnu...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Ovo su najljepše teretane na svijetu

Fitness luksuz i uživanje

Ovo su najljepše teretane na svijetu

Iako uređenost i luksuz fitness centara nemaju skoro pa nikakve veze sa samim uspjesima vježbača i njihovim...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)