Pitanje koje se definitivno može okarakterisati kao uvijek aktuelno, budući da se svaki novi polaznik u teretanu to pita, ali i s obzirom na to da o oba pristupa postoje svojevrsni mitovi koji one sa manje znanja upućuju da jednu verziju vježbanja koriste tokom faza definisanja, a drugu tokom borbe za povećanje mišićne mase.
Veće težine ili više ponavljanja: Šta je bolje?
Uvijek aktuelno pitanje
Kako bi dali pravi odgovor na pitanje o kom veoma često polemišu ne samo ljudi u teretanama, već i sami naučnici, prije svega ćemo pojasniti kada ovo pitanje dobija svoj puni smisao i kada se odgovor na to pretvara u efikasno oružje za borbu protiv situacije u kojoj se vježbač nalazi.
Svi oni koji su uspješno slijedili dugoročni fitness plan, prije ili kasnije su osjetili na svojoj koži kako izgleda tegobni period u kom napredak potpuno zastane iako se sve izvodi na isti način kako je već mjesecima unazad davalo odlične rezultate. Taj period i te situacije, u sportskom svijetu se naziva fitness stepenicama, odnosno fitness platoima, na koje je izlazak bio mukotrpan, ali na kojima vlada konstanta za čiji je prolazak potrebno nešto drastično promijeniti kako bi se stvari "otkočile" i nastavile odvijati u željenom smjeru. Upravo tada dolazi do pravog pitanja, šta raditi, povećavati kilaže ili povećavati broj ponavljanja u serijama...
0/2
Kreni
