Dok kod ljudi sama pomisao na vježbanje trbušnih mišića odmah daje predstavu o ogromnom broju izvođenih trbušnjaka, lepršajući udarci i druge vježbe sa podizanjem nogu su čak i efikasnije. Lepršajući udarci kao jedna od takvih vježbi, predstavljaju naizmjenično podizanje i spuštanje nogu. Verzija sa ispravljenim rukama pored tijela kao osloncima, posebno je zahtjevna, a najbolje od svega je što se može izvoditi bilo gdje i bez ikakve dodatne opreme.
Prethodna
12/12
