O mrtvom dizanju je dovoljno reći samo to da je najefikasnija i najsloženija vježba koja postoji za ljudsko tijelo, i da u njoj učestvuju praktično svi mišići tijela. Iako se radi o vježbi na kojoj je uz dobru pripremljenost moguće izbacivati ogromne kilaže, ni posjedovanje samih bučica nije prepreka za izvođenje. Tada se treba prebaciti na rumunsku verziju, gdje se u spuštanje kreće iz početne stojeće poze i gdje koljena trebaju ostajati što je moguće ispravljenija prilikom spuštanja tegova.
11
11/12
11. Rumunsko mrtvo dizanje s bučicama
Vježbe s bučicama za prženje masnih naslaga
