Vježba koja se izvodi ili stojeći ili sjedeći, a koju odlikuje vršenje čistih pokreta potiska ramenima, samo što se potisak vrši jednom pa odmah drugom rukom naizmjenično. I ovo je složena vježba, a koristi od nje su višestruke, posebno ako znamo da su ramena jedna od najatraktivnijih mišićnih grupa generalno.
3
3/12
3. Talasajući potisak ramenima
Vježbe s bučicama za prženje masnih naslaga
