Yoga poze za anksioznost i bol - Body.ba

Protiv bola u leđima

Yoga poze za anksioznost i bol

Piše: Ajla Softić

Utorak, 14.05.2013.

Jednostavna rutina koja je osmišljena za borbu protiv anksioznosti, bola u leđima i povećanja libida.

Dječija poza

Kleknite, ruke stavite iza sebe i polako spustite glavu na pod. Držite tu pozciju 8 do 10 sekudni. Ponovite pozu još par puta u narednih deset minuta.

Golub poza

Spustite se na koljena i uz pomoć ruku odgurnite lijevu nogu tako da vam bude ispružena na pod. Drugu nogu položite savijenu na pod. Neka vam kontura tijela bude okrenuta prema nozi koja je savijena. Ponovite pozu još par puta u narednih deset minuta.

Sjedeći leđni okret

Sjednite na desni kuk tako da nogu u savijenom položaju postavite na pod. Lijevu nogu prebacite preko desne, tako da stopalo bude ravno na podu. Odmorite desni lakat na spoljnoj strani lijevog koljena. Lijevi dlan položite iza sebe. Zadržite se u toj pozi petnaest do dvadeset sekundi, zatim samo zamijenite položaj nogu. Zatim se vratite djecijoj pozi i ponovite sve uz promjenu strana položaja.

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Arat Hosseini: Najveća mlada fitness zvijezda

Već ima milione fanova

Arat Hosseini: Najveća mlada fitness zvijezda

Četverogodišnji iranski dječak Arat Hosseini, najveća je fitness senzacija na svijetu. Ovaj mali, nestvarno...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Demi Lovato pokazala strije i celulit

I dalje volim sebe!

Demi Lovato pokazala strije i celulit

Demi Lovato širi pozitivne poruke o prihvatanju svog tijela i izgleda već godinama. Pjevačica je proteklih...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Ošišao dreadlockse nakon 9 godina - majka u šoku

Suze radosnice

Ošišao dreadlockse nakon 9 godina - majka u šoku

Max je tinejdžer koji je počeo puštati kosu prije svoje desete godine života. Kada je dostigao dovoljnu...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Ovo su najljepše teretane na svijetu

Fitness luksuz i uživanje

Ovo su najljepše teretane na svijetu

Iako uređenost i luksuz fitness centara nemaju skoro pa nikakve veze sa samim uspjesima vježbača i njihovim...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)