Tipična greška početnika, ali i svih osoba koje se tvrdoglavo drže uhodanih šablona "kvalitetnog treninga". Za takve, samo sati provedeni na spravama za kardio vježbe, kao i litri prolivene znoji, predstavljaju jedini dobar trening, što je katastrofalno loše shvatanje. Takvi maratonski treninzi ne samo da su neefikasni za napredak fizičkog izgleda, već dovode i do prekomjerne produkcije kortizola (hormona stresa), što može imati za posljedicu brojne zdravstvene probleme. Uz to, znoj nije pokazatelj dobrog treninga i količine potrošenih kalorija, jer vježbajući sa teškim tegovima moguće je sagorjeti mnogostruko više kalorija, i to kroz samo par minuta, u što je uračunata i potrošnja kalorija koja nastaje kasnije dok se oporavljaju mišići, a što kod kardio vježbi nije slučaj.
6
6/10
6. Previše se bazirate na kardio vježbe
10 razloga zašto i dalje zadržavate masne naslage