Keto dijeta je s razlogom postala najpopularnija dijeta na svijetu koju promovišu i brojne slavne osobe.
Druga strana najefikasnije dijete: Koje su nuspojave keto dijete?
8 ne baš lijepih efekata
Nju koriste i sami fitness i bodybuilding profesionalci iz jednostavnog razloga što za razliku od drugih dijeta omogućava istovremeno smanjenje masnih naslaga i očuvanje mukom građene mišićne mase.
Ipak, pored cijelog niza pozitivnih efekata, rijetki su oni koji podsjećaju na ne baš tako lijepe popratne efekte ketogene dijete. Stoga, ukoliko se odlučite eliminisati ugljikohidrate iz ishrane i svoje obroke bazirati na proteinima i masnoćama, slobodno možete očekivati sljedeće efekte:
- past će vam nivoi inzulina u krvi
- osjećat ćete manje gladi tokom dana
- možda ćete se osjećati bolesno u prvih nekoliko dana
- mogli bi imati neprijatan zadah
- moguće je da ćete imati zatvor zbog manjka vlakana u ishrani
- osjećat ćete se usporeno
- žudjet ćete za šećerom
- vaši bubrezi bi mogli početi proizvoditi kamenac ukoliko ne budete pili dovoljno vode
Sve to jesu efekti za koje čak i ne trebaju neki naročiti dokazi, budući da je svaka osoba na keto dijeti i sama iskusila njene nuspojave. Bilo kako bilo, sve to ne treba obeshrabriti borce protiv masnih naslaga da na neki kraći period probaju i ovaj vrlo efikasan način borbe za dostizanje idealne tjelesne forme.
