„Osjetio sam da jedino nisam imao kontrolu nad onim što sam jeo“, kaže Baldric Shyer, 33-godišnji scenarista iz Los Angelesa. Većinu svog života borio se s težinom, te priznaje kako dolazi iz gojazne porodice. Poput mnogih ljudi koji pokušavaju smršaviti, imao je uspone i padove. U jednom je trenutku smršavio na 77 kilograma, ali nije mu se svidjelo kako se osjećao i kako je izgledao.
Povremeni post mu je pomogao da izgubi 54 kilograma
Transformacija uz zanimljiv pristup ishrani
Najveća težina koju je dostigao je 124 kilograma, te se čeka kako je čekao sat vremena da se uspne na vrh tobogana, samo kako bi mu rekli da se ne može voziti nakon što je stao na vagu.
Shyer je odlučio da mu treba radikalna promjena. Nakon prekida veze preselio se u Vijetnam. Budući da je bio sam u novoj zemlji, htio se usredotočiti na sebe. Bilo je teško, ali osjećao je da mu je to potrebno kako bi preživio.
Naravno, bio je u drugoj državi, te je htio probati svu hranu. To je dovelo do toga da dobije još 7 kilograma. Nakon nesreće u kojoj je slomio koljeno, Baldric je ovo vrijeme iskoristio za rehabilitaciju i za duge šetnje gradom. Ovo je bio odličan početak, te se težina počela topiti.
Koliko god to ekstremno zvučalo, njegov prelazak u Vijetnam značio je da više ne može jesti pola pakovanja sladoleda svake noći. Uz općenito zdraviju ishranu i redovne šetnje, brzo je smršavio 20 kilograma u prva četiri mjeseca. „Životni troškovi su toliko jeftini da sam se jedino morao brinuti o svom zdravlju, kaže on. „Imao sam i vrijeme i novac koji sam trebao da se zaista fokusiram na sebe prvi put u životu.“
Potom se okrenuo povremenom postu, o kojem je već dosta čitao i slušao na internetu. Počeo je u maju 2019. godine, postom 16:8 (16 sati posta, s periodom od 8 sati u kojem se jede). Tada je dostigao težinu od 70 kilograma, koju je zadržao tokom posljednja tri mjeseca. "Osjećam se nevjerojatno", kaže on. "Vratio sam se u Los Angeles s novom ljubavlju, zahvalnošću i samopouzdanjem."
Za njega, vođenje zdravijeg načina života značilo je da sam sebi mora postati prioritet, čak i ako bi to značilo odlazak u novu zemlju, sam. Ovaj potez mu je olakšao stvari, te u stranoj državi nije imao šta drugo da radi, sem da smršavi i brine o svom zdravlju.
