Kada se javi osjećaj gladi, tada je metabolizam već uveliko usporen. Isto je i sa hidratacijom, jer kada se javi žeđ, tada je tijelo već odavno "u minusu" s tekućinom. Obroke treba unaprijed isplanirati i držati se barem okvirno vremena planiranog za njih. Ovako se izbjegava osjećaj žestoke gladi koja vodi u prejedanje, a to sve u debljanje.
Prethodna
6/6
