Za svaku aktivnost potrebna je potrošnja energije, a ljudski organizmi da bi došli do energije, moraju potrošiti određenu količinu goriva. Tada se već može pričati o vrsti i kvaliteti tog goriva, ali prvenstveno o njegovom pravovremenom unosu, kako bi se spriječilo korištenje unutrašnjih rezervi, što vodi do devastiranja forme. 20 grama proteina i 20-40 grama složenih ugljikohidrata pola sata pred trening, perfektna je dopuna goriva pred vježbanje.
4
4/8
"Točenje" pravog goriva pred trening
Savršeni plan ishrane za mišiće i rast: Prvi dio