4 4/4

4. Pametan odabir hrane na pauzi

Uredski posao i ostanak u formi: Ipak je moguće!
Uredski posao i ostanak u formi: Ipak je moguće!

Pametan odabir hrane na pauzi, obično je pitanje o kom se vodi najviše brige, a u stvari je samo jedan od faktora koji se treba nadograditi na tri navedena koraka. Naravno, da je kompletan sistem ishrane i brige o zdravlju uredskih radnika na prilično katastrofalnom nivou, najbolje pokazuju meni na pauzama na kom se nalaze pite, hamburgeri, pizze, paste i slična hrana. Ali, i to je razumljivo jer svi ti ljudi žude za kalorijama i povećanju nivoa šećera u krvi, budući da su upali u zamku lošeg pristupa ishrani, pa nikakva zdravija varijanta ručka ne djeluje privlačno.

Tek kada se uklope sve stvari, može se pričati o izbjegavanju masne hrane na pauzama, bazirane na bijelom brašnu i nepotrebnim šećerima, te baziranju na složene ugljikohidrate, proteine, povrće kao važan dio ishrane i ostalo. 

Komentari (1)

Ako samo UH pojedes za dorucak, bices gladan za sat-dva i jedva izdrzati na poslu. A saka badema u tom slucaju ce samo odmoci. Ne slazem se ni sa cim navedenim, osim makar 2l vode dnevno.
Ja doruckujem u 6 ujutru. Ustanem rano samo zato da bih mogla jesti prije posla. I to ne UH nego jaja na puteru, whey protein s kasikom mljevenog lana. Hljeb i peciva ni u kom slucaju. Do pauze na poslu kad ostali doruckuju meni je to vec drugi obrok. Obavezno pileca prsa sa salatom. Kod kuce vec imam spremno, opet obavezno protein i nerafinirane masnoce. Kokosovo ulje obavezno 15 min prije obroka.
1. nisam nikad gladna
2. smrsavila sam 10 kg u 3 mj
3. nisam se nikad bolje osjecala

Helena
Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak