Ribe poput lososa, sardine i skuše su pune zdravih omega-3 masnih kiselina. Ove kiseline su posebno značajne za smanjenje upala u organizmu i ubrzavanje oporavka mišića. Uključivanje masnih riba u ishranu, pomoći će vam da trenirate jače i efikasnije. Jedenje masne ribe uključuje smanjenje anksioznosti i stresa, smanjenje rizika od bolesti srca, poboljšanje imunološkog sistema i smanjenje bolova u kostima i zglobovima. Jedenje masne ribe dva puta sedmično je jedan od najboljih načina da se osigura optimalan unos omega-3 masnih kiselina.
1
1/10
Masna riba
10 namirnica koje bi svaki fudbaler trebao uključiti u ishranu
Odlicni clanci samo da je tekst u cjelosti da ne moramo svaki put klikat na sljedecu stranicu. Pozdrav!
Peglate nas brate sa ovim skokom sa stranice na stranicu a sve zbog vaseg nabijanja pregleda stranica sto je u 21 vijeku odron! Ja kad god vidim ono "kreni" a tamo na stranici 1/12 dva mala reda teksta, automatski odustanem od citanja portala...teba to puno da se olaksa i pojednostavi i imat cete vise posjete 100%! Evo ovaj clanak nisam ni procitao. Isto misli svako koga sam pitao tako da je kritika na mjestu!