Jaja bi trebala biti na vrhu ishrane svakog nogometaša. Prije svega, jaja su odličan izvor proteina te podržavaju oporavak mišića nakon igre. Jaja sadrže zdrave doze esencijalnih aminokiselina, uključujući visoke nivoe leucina, za koje se pokazalo da su dominantne aminokiseline u oporavku mišića. Masti u jajima smanjuju holesterol u krvi, i također sadrže vitamine folin i betan koji su zaslužni za funkcionisanje mozga i povećanje osjećaja sreće.
4
4/10
Jaja
10 namirnica koje bi svaki fudbaler trebao uključiti u ishranu
Odlicni clanci samo da je tekst u cjelosti da ne moramo svaki put klikat na sljedecu stranicu. Pozdrav!
Peglate nas brate sa ovim skokom sa stranice na stranicu a sve zbog vaseg nabijanja pregleda stranica sto je u 21 vijeku odron! Ja kad god vidim ono "kreni" a tamo na stranici 1/12 dva mala reda teksta, automatski odustanem od citanja portala...teba to puno da se olaksa i pojednostavi i imat cete vise posjete 100%! Evo ovaj clanak nisam ni procitao. Isto misli svako koga sam pitao tako da je kritika na mjestu!