Sigurno ste poslije treninga žedni, no nikako nemojte izgubljenu tekućinu nadoknađivati zaslađenim napitcima – uključujući sportske napitke koji sadrže šećer. Gazirana pića ili kupovni voćni sokovi poslije napornog treninga imaju kontraproduktivan učinak za svakoga ko želi skinuti koji kilogram jer takva pića usporavaju metabolizam. Posegnite za sportskim napitcima jedino ako ste se obilno znojili tijekom treninga, kako biste nadoknadili izgubljene elektrolite. Inače, popijte običnu vodu i pojedite bananu da biste utažili žeđ i nadoknadili elektrolite.
6
6/8
6. Gazirana pića i voćni sokovi
8 najgorih Post-Workout obroka
