Prepuna šećera i kalorija, mliječna čokolada doslovno ne nudi ništa od onoga što je organizmu potrebno za regeneraciju poslije treninga. Negativan učinak na vaš fitness napredak daleko je štetniji od kratkotrajnog povećanja energije koje biste dobili da pojedete čokoladicu na izlasku iz teretane. S druge strane, tamna čokolada (najmanje 70% kakaa) bogata je antioksidansima koji imaju protuupalno djelovanje i pomoći će tijelu u oporavku. Samo nemojte pojesti previše – jedan red će biti sasvim dovoljan.
7
7/8
7. Mliječna čokolada
8 najgorih Post-Workout obroka
