Omiljena ljetna slastica mnogima je upravo sladoled. Napokon je došao period kada možemo uživati u ovom hladnom slatkišu i osvježiti se čak i tokom najtoplijih ljetnih dana. Ipak, mnogi se pitaju da li je pametno jesti sladoled, te koliko je ovaj desert zapravo zdrav.
Da li je sladoled zdrav?
Omiljena ljetna slastica
Možda će vas iznenaditi činjenica da je sladoled zapravo odličan za vas. Body.ba vam u nastavku objašnjava kako je sladoled koristan za vaše zdravlje:
Izvor vitamina
Jeste li znali da je sladoled ogroman izvor vitamina A, B-6, B-12, C, D i E! Ne prestaje tu. Navodno, sladoled sadrži vitamin K koji sprječava zgrušavanje krvi. Ne zaboravimo da sladoled sadrži i niacin, tiamin i riboflavin.
Pruža energiju
Sladoled ne samo da ima hranjivu vrijednost, već je i nevjerovatan izvor energije. Sladoled je bogat ugljikohidratima, mastima i proteinima, koji su potrebni kako bi naša tijela proizvela energiju. Ipak, budite pažljivi u konzumaciji, jer vam sladoled može pomoći i u dobivanju kilograma. Stoga zapamtite da i sladoled jedete umjereno.
Izvor minerala
Minerali poput kalcijuma i fosfora nalaze se u sladoledu. Kalcijum je za nas esencijalni mineral jer održava jake kosti i smanjuje šansu za bubrežne kamence. Promjene raspoloženja i PMS mogu se spriječiti i jedenjem sladoleda.
Stimuliše mozak
Sladoled potiče trombotonin koji je hormon sreće i pomaže u smanjenju nivoa stresa u tijelu. Sladoled je napravljen od mlijeka, koji sadrži L-triptofan, koji je prirodni umirivač i pomaže u opuštanju nervnog sistema. Također pomaže u sprječavanju simptoma nesanice.
