Da li jedenje badema poboljšava pamćenje?

Praktična i ukusna grickalica

Bademi su jedna od najzdravijih grickalica na svijetu. Ova namirnica obiluje različitim hranjivim sastojcima, vitaminima i mineralima, te je poznata po brojnim koristima za zdravlje.

Da li jedenje badema poboljšava pamćenje?
Pexels

Bademi su poznati i po poboljšanju memorije. Oni sadrže različite hranjive tvari koje pomažu u održavanju snage mozga. Oni povećavaju razinu ACh acetholina, neurotransmitera u mozgu koji pomaže u poboljšanju pamćenja i borbi protiv stanja poput Alzheimerove bolesti.

Mnogi ljudi vjeruju da je korisno ostaviti 8 do 10 badema namočenih u vodi preko noći može biti korisno za zdravlje vašeg mozga. Bademi se natapaju kako bi se hranjive tvari lakše apsorbirale. Evo koje hranjive tvari u bademima pomažu vašem mozgu:

Vitamin B6 - kojeg također ima dosta u bademima pomaže metabolizmu proteina, što može dodatno pomoći u povećanju dostupnosti ovih makronutrijenata za popravak moždanih ćelija. Štaviše, ovaj vitamin je koristan u proizvodnju neurotransmiterskih hemikalija koje dodatno poboljšavaju komunikaciju između moždanih ćelija.

Cink - Ovo je mineral za koji je poznato da jača vaš imunološki sistem. Također je koristan za jačanje pamćenja.

Proteini - Makronutrijenti koji pomažu u popravljanju moždanih ćelija - poboljšavajući tako kognitivne funkcije, uključujući pamćenje. Bademi sadrže dosta nemasnih proteina.

Vitamin E - Vitamin koji je odgovoran za usporavanje starenja ćelija koje mogu utjecati na pamćenje. Iako se pokazalo da prevelike doze vitamina E imaju ozbiljne posljedice, manja količina vam može biti izuzetno korisna. Konzumiranjem osam badema dnevno nećete pretjerati u unosu vitamina E.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak