Više nije bolje. Kilograme gubite kada ste u blagom kalorijskom deficitu, ali ako ne možete izgubiti posljednje 2-3kg, vjerovatno je da jedete premalo, trenirate previše ili kombinacija ovo dvoje. Blagi kalorijski deficit (300-500kcal) je sve što vam je potrebno da bi vidjeli dugoročni napredak. Pored toga, ovo neće natjerati tijelo da ide u modus preživljavanja, što se dešava kada jedete premalo.
Iako na početku prenizak unos kalorija može se činiti kao rješenje (izgubiti 4kg za 7 dana), kasnije ćete te kilograme vrlo lako vratiti i napravit ćete štetu svom zdravlju koja će vas pratiti cijeli život.
Prethodna
4/4
